۱ ارديبهشت ۱۳۹۳, ساعت ۱۹:۱۴
  • انجمن طناب زنی

    انجمن طنابزنی

    I.R.IRAN Rope Skipping Association 
     

    تاریخچه :
    بدون اغراق می توان اذعان داشت که همه افراد تجربه طناب زنی را در دوران قبل از مدرسه و مدرسه داشته اند . در سالهای نه چندان دور طناب زنی یکی از فعالیت های مورد علاقه بچه ها در مدارس بوده و به شکل های مختلف انجام می گرفت . در سال1382 خانم میترا روحی شیوه جدید طناب زنی را از تایلند و در جریان مسابقات آسیایی طناب زنی به ایران آورد . شیوه اجرای فعالیت کاملا متفاوت با آن چیزی بود که در ایران انجام می گرفت جذابیت بسیار در حرکات انفرادی و گروهی موجب گردید تا با حمایت فدراسیون ورزشهای همگانی و عضویت در فدراسیون آسیایی و جهانی حرکت نوینی در این رشته ورزشی در این رشته ورزشی در ایران ایجاد گردد.
    مسئولین انجمن طناب زنی :
    رئیس انجمن : خانم دکتر میترا روحی  mitra rouhi @ gmail .com
    نایب رئیس آقایان : آقای محسن نصیری iranropeskipping @gmail .com
    دبیر : خانم اعظم غفوری bita_a23jan@yahoo.com

    طناب زنی چیست ؟
    طناب زنی یک فعالیت بدنی کامل است که روی تمام فاکتورهای آمادگی جسمانی و حرکتی اثر مثبت میگذارد و بسیار کم هزینه و قابل دسترس برای عموم در هر مکان و زمانی می باشد . این رشته بصورت انفرادی ، دو نفره و گروهی با استفاده از طناب های کوتاه ، بلند ، دو و چند طناب قابل اجراست .
    فواید طناب زنی :
    1 – افزایش آمادگی قلبی و عروقی و ظرفیت غیر هوازی
    2 – تعدیل وزن
    3 – بهبود هماهنگی عصب و عضله
    4 – افزایش چگالی استخوانها
    5 – افزایش استقامت عضلانی
    6 – افزایش سرعت عمل و عکس العمل و چابکی
    7 – افزایش اعتماد به نفس
    8 – کاهش دلواپسی و افسردگی

    وسایل و امکانات مورد نیاز :
    1 – فضا و زمین مناسب :
    طناب زنی در زمینی به ابعاد 3 متر و ارتفاع بیش از 3 متر قابل اجراست . همچنین استفاده از کفپوش های ضربه گیر و پارکت یا تارتان برای جلوگیری از وارد شدن صدمه به پاها مناسب است .
    2 – کفش ورزشی سبک که کف آن ضمن داشتن ضخامت کافی ، انعطاف پذیر نیز باشد تا به پاها صدمه ای وارد نشود .
    3 – لباس ورزشی مناسب جهت حرکت آزاد اندامها و تبادل حرارت بدن با محیط .
    4 – طناب مناسب .
    طناب زنی یک فعالیت بدنی کامل است ، به طوریکه اگر فردی روزانه 5 بار و هر بار به مدت یک دقیقه به سرعت طناب یزند به هیچ فعالیت بدنی دیگری نیاز ندارد .


     

  • انجمن ها

    بازدید امروز 7120
    بازدید دیروز 5450